お風呂で洗顔は本当にNG？ 肌に悪影響を及ぼす3つの条件と正しいやり方
初出:2024.04.08
お風呂で洗顔するのは肌にいいのか、それともよくないのか。この疑問、あなたも持ったことはありませんか？
お風呂で洗顔することが「よくない」と言われる理由は、主に3つあります。しかし、正しい方法を守れば、お風呂での洗顔はむしろ効率的で肌に良い習慣になり得ます。この記事では、お風呂で洗顔が肌に悪影響を及ぼす条件と、リスクを避けるための正しいやり方を詳しく解説します。
お風呂で洗顔がよくないとされる3つの条件
- 条件1：高温のお湯（40℃以上）に長時間さらす
高温のお湯は肌の乾燥や角質層のダメージを引き起こします。洗顔時のお湯は35℃以下のぬるま湯にしましょう。 - 条件2：シャンプーやボディソープのすすぎ残しがある
すすぎ残しは肌トラブルの原因に。顔を洗う前に、髪や体をしっかりすすいでください。 - 条件3：洗顔後の保湿を怠る
お風呂上がりの肌は乾燥しやすい状態。洗顔後5分以内に保湿ケアを行うことが必須です。
お風呂で洗顔する際の具体的な温度計測方法
お風呂のお湯の温度は、洗顔時に35℃以下が理想です。温度計を使用して正確に計測しましょう。温度計がない場合は、手首の内側に湯をかけて「少しぬるい」と感じる程度が目安です。高温のお湯は肌のバリア機能を損なうため、必ず温度調整を行ってください。
お風呂で洗顔する際のメリットと正しいやり方
メリット
- 毛穴が開き、汚れが落ちやすい
お風呂の蒸気で毛穴が開き、汚れや皮脂が落ちやすくなります。ただし、高温を避ければより効果的です。 - 時短になる
体を洗うついでに顔も洗えるため、忙しい方にもおすすめです。
正しい洗顔方法
1. 洗顔料を選ぶ
肌に合った洗顔料を選びましょう。おすすめは、#肌をメイクする石鹸。肌に必要な潤いを残しながら、汚れをしっかり落とします。
2. すすぎ残しを防ぐためのシャンプーの順番
シャンプーやボディソープのすすぎ残しを防ぐため、以下の順番で洗うことをおすすめします：
- 1. まず髪を洗い、しっかりすすぐ
- 2. 次に体を洗い、すすぐ
- 3. 最後に顔を洗う
この順番を守ることで、すすぎ残しのリスクを最小限に抑えられます。
3. お湯の温度を35℃以下に調整
高温のお湯は肌にダメージを与えます。洗顔時のお湯は35℃以下のぬるま湯にしましょう。
4. 洗顔料をしっかり泡立てる
泡立てネットを使って、きめ細かい泡を作ります。泡で肌を包み込むように洗うことで、摩擦を軽減できます。
5. やさしく洗う
泡を顔に乗せ、やさしく円を描くように洗います。ゴシゴシ洗うのはNGです。
6. しっかりとすすぐ
すすぎ残しがないよう、髪の生え際やフェースラインまでしっかりすすぎます。
7. 洗顔後5分以内の保湿ケア詳細
洗顔後の保湿は、以下の手順で行いましょう：
- 1. 清潔なタオルで軽く水気を拭き取る
- 2. 化粧水を手のひらで温め、肌にプレスするように浸透させる
- 3. 乳液やクリームでフタをする
この手順を守ることで、肌の乾燥を防ぎ、潤いを長時間キープできます。
お風呂で洗顔して大丈夫？ 自己チェックリスト
- お湯の温度は35℃以下か
- すすぎ残しがないよう髪を先に洗っているか
- 洗顔後5分以内に保湿できるか
3つクリアなら、お風呂で洗顔しても大丈夫！正しい方法を守って、効率的なスキンケアを実践しましょう。
Q&A
Q. お風呂で洗顔しても良い人は？
A. 以下の条件を守れる方：
– お湯の温度は35℃以下
– すすぎ残しがないよう髪を先に洗う
– 洗顔後5分以内に保湿する
Q. お風呂で洗顔する際のおすすめ洗顔料は？
A. #肌をメイクする石鹸は、高温環境でも肌の潤いを守る成分を配合。お風呂での洗顔をより安全にサポートします。
まとめ
お風呂で洗顔することが「よくない」とされるのは、高温のお湯やすすぎ残し、保湿不足が原因です。しかし、正しい方法を守れば、お風呂での洗顔は効率的で肌に良い習慣になり得ます。この記事で紹介した方法を参考に、ご自身の肌に合ったスキンケアを見つけ、実践してください。
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