ニキビ跡が気になるときの洗顔とスキンケア｜洗顔石鹸の選び方
更新日:2026年10月5日 公開日:2025年4月7日
ニキビが治ったあとも、赤みや茶色っぽい色が残ったり、肌の凹凸が気になったりすることがあります。
「ニキビは落ち着いたのに、跡だけが残っている」
「洗顔するとき、ニキビ跡の部分はどうすればいい？」
そんなときは、まずニキビ跡の状態を知り、肌をこすりすぎない洗顔や保湿を続けることから見直してみましょう。この記事では、ニキビ跡の種類と、跡が気になるときの洗顔石鹸の選び方、毎日のスキンケアで意識したいポイントを紹介します。
ニキビ跡にはどんな種類がある？
「ニキビ跡」と呼ばれるものには、いくつかの状態があります。見た目が似ていても原因や経過が異なるため、まずは自分がどのような跡を気にしているのかを確認してみましょう。
赤みが残っている
ニキビが治ったあと、赤みだけが残って見えることがあります。
炎症が落ち着いたあとに残る赤みは、時間とともに目立ちにくくなる場合があります。気になるからといって、洗顔時にこすったり、強い刺激を与えたりしないようにしましょう。
茶色や黒っぽい色が残っている
ニキビのあとに茶色っぽい色が残ることがあります。
このような色が気になる場合も、洗顔で強くこすって落とそうとするのはおすすめできません。洗顔は汚れを落とすためのものであり、残った色をこすって取り除くものではありません。
肌が凹んでいる・盛り上がっている
ニキビの炎症が強かった場合、治ったあとに肌の凹凸が残ることがあります。
凹みや盛り上がりのある跡は、洗顔石鹸やスキンケアだけで変化させることが難しい場合があります。気になる場合や長く続いている場合は、皮膚科などの医療機関に相談しましょう。
ニキビ跡が気になるときこそ、洗顔はやさしく
ニキビ跡が気になると
「しっかり洗ってきれいにしたい」
「古い角質を落としたい」
と思うことがあります。
しかし、洗顔時に肌を強くこすったり、気になる部分を何度も洗ったりする必要はありません。洗顔では、汚れを落としながら肌への摩擦をできるだけ抑えることを意識しましょう。
ニキビ跡が気になる人の洗顔石鹸の選び方
ニキビ跡専用の洗顔石鹸を探す前に、毎日使いやすいかどうかを確認してみましょう。
きめ細かい泡を作りやすい
洗顔では、手と肌を直接こすり合わせないことが大切です。
きめ細かく弾力のある泡を作りやすい石鹸なら、泡をクッションにして洗いやすくなります。「どれだけ強く洗うか」ではなく、「どれだけ肌をこすらずに洗えるか」を意識してみてください。
洗顔後につっぱりにくい
洗顔後に強いつっぱりや乾燥を感じる場合は、洗顔料や洗い方を見直してみましょう。特に、ニキビ跡だけでなく乾燥も気になる場合は、洗浄力だけを基準にしないことが大切です。
成分表示を確認する
洗顔石鹸を選ぶときは、商品にどのような成分が配合されているのか確認しましょう。
保湿成分が配合されている商品もありますが、配合されている成分だけで自分の肌との相性が決まるわけではありません。実際に使用したときの洗い上がりや肌の状態も確認しましょう。
「無添加」だけで選ばない
「無添加」と表示されていても、何が無添加なのかは商品によって異なります。
無添加という言葉だけで判断せず、商品の成分表示を確認し、自分の肌に合うかどうかを考えて選ぶことが大切です。
ニキビ跡が気になるときの正しい洗顔方法
洗顔石鹸を選んだら、洗い方も見直してみましょう。
1. 手をきれいに洗う
洗顔前に手を洗います。
2. 顔をぬるま湯で濡らす
顔をぬるま湯で軽く濡らします。熱すぎるお湯は避けましょう。
3. 石鹸をしっかり泡立てる
泡立てネットなどを使い、きめ細かく弾力のある泡を作ります。泡が少ない状態で肌をこすらないようにしましょう。
4. 泡で顔を包むように洗う
泡を肌にのせ、指先に力を入れずに洗います。
ニキビ跡が気になる部分も、こすったり押したりせず、泡でやさしく洗いましょう。
5. ぬるま湯で丁寧にすすぐ
洗顔料が残らないように、ぬるま湯で丁寧にすすぎます。
髪の生え際やフェイスラインも忘れずに確認しましょう。
6. タオルで水分を押さえる
洗顔後は清潔なタオルで、肌をこすらずに水分を押さえます。
洗顔後は保湿も忘れずに
洗顔後は肌が乾燥しやすいため、必要に応じて化粧水や乳液などで肌を整えます。
特に乾燥が気になる場合は、洗顔だけでなく、その後の保湿まで含めてスキンケアを見直してみましょう。ニキビが気になる場合でも、乾燥しているなら保湿を避ければよいとは限りません。
自分の肌状態に合った保湿方法を選ぶことが大切です。
ニキビ跡が気になるときに避けたいこと
跡をこすって落とそうとする
茶色っぽい跡や黒ずみが気になっても、洗顔時に強くこするのは避けましょう。
洗顔は汚れを落とすためのものです。
ニキビや跡を指で触る
気になる部分ほど触りたくなりますが、必要以上に触らないようにしましょう。
洗顔を何度も繰り返す
皮脂や汚れが気になっても、洗顔回数を増やせばよいとは限りません。
洗顔後の乾燥やつっぱりが気になる場合は、洗顔料や洗い方を見直してみましょう。
角質を無理に取り除く
ニキビ跡が気になるからといって、スクラブなどで強くこすったり、無理に角質を取り除いたりする必要はありません。
肌の状態を見ながら、刺激を増やしすぎないことを意識しましょう。
乾燥も気になるなら洗顔を見直す
ニキビ跡と一緒に
- ・洗顔後につっぱる
- ・頬がカサつく
- ・肌が乾燥しやすい
- ・毛穴の目立ちも気になる
という悩みがあるなら、洗顔そのものを見直してみるのも一つの方法です。
乾燥肌の洗顔について詳しく知りたい方は、乾燥肌の洗顔石鹸選びについてはこちらをご覧ください。
敏感さも気になる場合は？
ニキビ跡だけでなく、洗顔時の刺激やヒリつきが気になる場合は、肌への負担をできるだけ抑えた洗顔を意識しましょう。
洗顔石鹸の選び方については、敏感肌向けの洗顔石鹸の選び方も参考にしてください。
「#肌をメイクする石鹸」という選択肢
IYASAKAの「#肌をメイクする石鹸」は、枠練り製法で一つひとつ仕上げている固形の洗顔石鹸です。
低分子の海洋性コラーゲンを6,000mg配合し、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10、ハチミツ、ローヤルゼリーなどの成分を配合しています。きめ細かく弾力のある泡を作りやすく、顔だけでなく全身にも使用できます。
ニキビ跡を治すための石鹸としてではなく、毎日の洗顔で「泡でやさしく洗う」「洗顔後の乾燥をできるだけ抑える」ということを大切にしたい方の選択肢の一つです。
ニキビ跡が長く気になる場合は皮膚科へ
赤みや色が長く残っている場合や、凹み・盛り上がりなどの跡が気になる場合は、洗顔だけで解決しようとしないことも大切です。
特に、ニキビそのものが繰り返している、炎症が強い、痛みがある、跡が増えているといった場合は、皮膚科などの医療機関に相談しましょう。
まとめ
ニキビ跡が気になるときは、跡そのものを洗顔で消そうとするのではなく、毎日の洗顔で肌に余計な負担をかけないことから見直してみましょう。
ポイントは
- ・ニキビ跡の状態を確認する
- ・洗顔時に肌をこすらない
- ・きめ細かい泡でやさしく洗う
- ・洗顔後の乾燥が気になる場合は保湿する
- ・気になる跡が長く続く場合は医療機関に相談する
ということです。
毎日の洗顔は、肌をきれいにするための大切な習慣。
「落とすこと」だけにこだわらず、洗顔後の肌の状態まで見ながら、自分に合った洗顔方法を見つけていきましょう。
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